Fetelor, m-am decis sa-mi deschid un jurnal, asta pentru a fi consecventa in ceea ce mi-am propus. Sunt noua pe forum, dar sper sa ma primiti printre voi si sa ma sustineti. Am foarte mari emotii pentru ca incep o viata noua si imi doresc sa ating performanta de varf pe toate planurile. Nu-mi va fi usor sa ajung la greutatea ideala, dar va fi al naibi de bine cand voi fi acolo. In jurnalul meu vreau sa ma prezint atat din punct de vedere al dietei cat si din punct de vedere al personalitatii.
Va astept cu drag si va doresc mult succes
Iubimic, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2666 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]