View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 19 iun 2009, 15:17:06
mishutza's Avatar
mishutza mishutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit batoane energizante

Avem nevoie de:
250 ml apa
85 g prune uscate,taiate bucatele
150 de grame de fulgi de cereale
30 g susan
50 g mandel,taiate bucatele
40 g caise uscate,taiate bucatele
50 g ulei de floarea soarelui
2 albusuri de ou
Se incalzeste cuptroul la 180 de grade.
Se pune apa pe foc,se adauga prunele si se lasa cam 3 minute sa fiarba,pana cand toata apa a fost absorbita de prune.Mestecati din cand incand.
Fulgii de cereale,susanul,mandel si caisele se amesteca.Se adauga albusul,uleiul si prunele si se amesteca bine.
Se pune aluatul intr-o tava,se intinde si se preseaza bine.
Se coace cam 20 de minute,se scoate din cuptor si se taie in forma dorita.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat