Buna slabutelor!
M-am decis ca ar trebui sa-mi tin si eu un jurnal mai ales acum dupa ce am slabit si vreau sa ma mentin.Ma numesc Laura si am 14 ani,1.75 si 51 kg.Din alimentatia mea au disparut de mooolt sucurile de orice fel(chiar si cele de fructe),painea alba(mananc doar neagra sau graham),dulciurile si sncaks-urile(gen chips-uri,bombonele,cicolata),pastele fainoase(desi saptamana trecuta am facut o mica exceptie
),prajelile(absout) si mai rar alimentele bogate in carbohidranti(cartofi,porumb).In legatura cu sportul nu tineam unul strict ci il schimbam de la zi la zi de exemplu intr-o zi faceam dans 30 de minute si plimbari alerte ,iar in alta saream coarda si niste exercitii de baza.Tare as vrea sa gesesc un program de sport care sa imi si placa pentru ca vreau sa imi toniefiez si modelez corpul acum ca am slabit,dar inca sunt in curs de cautare
.
In timpul ,,diete" care defapt implica doar reguli generale si era mai mult una personalizata,am inceput incet-incet sa scad numarul de calorii dar nu mai mult de 1000! Cand aveam 52kg am inceput sa le ridic incet-incet pana la 1500 si de atunci am mai slabit un kg.Sper sa imi da-ti si voi niste pareri,e important pentru mine
MD:o cana lapte degresat+5 biscuiti fara zahar