Buna seara
De maine voi incerca sa-mi schimb stilul alimentar...voi incerca unul cat se poate de sanatos,sper sa si reusesc.
Voi incerca sa mananc la ore fixe,trei mese pe zi plus doua gustari ,2,5 litri de apa si voi continua cu practicarea sportului meu preferat.Nu-mi plac fructele si legumele,asa,ca va trebui sa mananc fortat ,cat mai multe portii de cruditati
Buun...am sa incep din seara asta cu pregatirea pachetelului pentru maine cand voi merge la servici.Am plecat sa vad ce am prin frigider...Revin
nemesis13, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1785 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1268 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1011 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]