Buna dragelor!
Va urmaresc de vreo 2 ani cred insa fara curaj sa scriu.Azi am prins curaj!
Ma numesc Roxana, am 24 de ani si "putin" peste greutatea ideala. Nu prea am avut probleme cu ea insa m-am mutat de un an jumate in Italia si cum umiditatea e foarte ridicata absorb orice de la apa la kg
.
Si am hotarat ca ar fi cazul sa fac ceva sa nu o mai las sa se depuna, nu de alta dar pt inceputul meu de hernie de disc nu e tocmai indicata.
Asa ca incet incet am dat startul la slabit cu o saptamana de detox care sper sa reusesc sa o tin 7 zile.
Nu vreau o slabire brusca si cum din pacate momentan nu pot face prea multa miscare pentru ca nu ma lasa durerile de coloana...am sa incep incet cu alergare daca tine vremea cu mine!
O zi placuta va doresc!
sweetkarina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1936 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1419 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]