ok fetelor cred ca m-am lovit de perete si cam am nevoie de ajutor/sfaturi
Dupa ce cantaru meu tot arata cate un pound mai putin cam la 2 zile, de vreo sapt sunt ca un yo-yo
Ba arata 72.57, ba 71.56...ba chiar 70.76 kg
Ma cam enerveaza si ma nelinisteste(ca e
vb de 2 kg yo-yo..nu un pound sau cateva grame...)...cei drept si cu somnu am fost foaaaaaarte varza (dar n-as zice ca e ceva nou). Sa se fi acumulat oare oboseala si/sau s-a obisnuit organismul cu dieta(tzin dieta de 1000-1200kcal/zi+ceai verde)? Miscare fac, atat dim, cat si seara - cel putin 30 min fac cardio +/- mers 1-2ore in functie de vreme. Mai nou ma stradui si beau si apa...nu chiar 2 litrii...dar 1 litru tot ajung sa-l beau.
Sa schimb dieta?
dar ce dieta? ca mai am de dat jos vreo 13kg....si probabil si cele mai greu de dat jos
Sa schimb programu sportiv?
Efectiv nu vad unde gresesc....si cum sa fac macar sa stabilizez greutatea ca sa pot urmari ce alimente/sport ma avatajeaza in lupta impotriva kg
