Subiect: Suvite de pui
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 20 iun 2009, 23:59:10
Extasssy's Avatar
Extasssy Extasssy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Exclamation Suvite de pui

SUVITE DE PUI

Ingrediente pentru 4 portii:
  • 400g piept de pui
  • 200g rosii
  • 100g ceapa
  • 4 ardei capia
  • marar
  • cimbru
  • piper dupa gust

Pregatire:
  1. Taiati ceapa rondele si o rumeniti intr-o tigaie care permite prajirea fara ulei. Peste 3-4 minute adaugati pieptul de pui taiat suvite si il lasati sa se rumeneasca 15-20 minute, dupa care adaugati rosiile taiate felii si le mai lasati inca 10 minute.
  2. Presarati cimbru, marar si piper dupa gust si scoateti totul pe o farfurie.
  3. Separat, puneti in tigaie ardeii taiati felii subtiri pe lungime si ii "parpaliti" 3-4 minute, fara a-i lasa prea mult pe foc, sa nu se inmoaie.
  4. Asezati amestecul de suvite de pui cu ceapa si rosii pe farfurie sub forma de gramajoara...iar deasupra asezati feliile de ardei rosii.
  5. Fanii mancarurilor picante pot adauga si condimente pentru pui.

Pofta Buna!

Infomatii Calorice:
  • Calorii - 81 kcal/100g
  • Grăsimi - 1.06 g/100g
  • Carbohidraţi - 4.68 g/100g
  • Fibre - 1.03 g/100g
  • Proteine - 13.21 g/100g
  • Sare - 0.27 mg/100g
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat