View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 21 iun 2009, 00:09:01
Extasssy's Avatar
Extasssy Extasssy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Exclamation Frigarui - pui, rosii si ciuperci

FRIGARUI

INGREDIENTE:
  • 450 g piept de pui
  • 1 rosie mare
  • 100 g ciuperci mici
  • 1 lingurita ulei de masline
  • piper
  • chilly
  • busuioc
  • sare
  • condimente pentru pui fara sare

PREPARARE:
  1. se face un sos din ulei, 100 ml apa si condimente
  2. se taie pieptul de pui in cubulete
  3. se adauga pieptul in sosul facut si se lasa la macerat 2-3 ore amestecandu-se la fiecare 20 minute
  4. rosia se taie cubulete
  5. ciupericile se separa de codita
  6. se adauga pe betele de frigarui in functie de preferinte (rosie, piept de pui, ciuperci)
  7. se servesc calde

Pofta Buna!

Infomatii Calorice:
  • Calorii 115.9 kcal/100g
  • Grăsimi 2.5 g/100g
  • Carbohidraţi 4 g/100g
  • Proteine 19.6 g/100g
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat