View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 25 iun 2013, 18:37:11
bellajane's Avatar
bellajane bellajane este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
Implicit Jurnal mentinere si tonifiere! Bellajane (Ioana)

Buna slabutelor!

Am simtit nevoia de un nou jurnal, pentut ca simt ca am trecut intr-o alta etapa !
Unele dintre voi ma conosteti de pe forum, altele nu, deci sa ma prezit,Ioana ma numesc, am 24 de ani si am slabit de cateva ori in acesti ani, dar acum totul a fost diferit, mi-am schimbat modul de viata, alimentatia nu mai este o dieta, este un stil de viata, iar sportul este o placere, pe langa necesitate!
Ca vorbeam de alimetatie, nu mai mananc de foarte mult timp fast food, prajit, nu mai beau sucuri carbogazoase. Am introdus de ceva timp in alimentatie seminte de in, chia, pudra de roscove, mananc f multe fructe si legume!
Incerc sa mananc cat mai natural in general, si cat mai putin procesat!
Problema mea cea mai mare este inainte de CM, atunci am niste pofte imenseee, as manca numai carbohidrati si nimic altceva, aici trebuie sa lucrez cu mine, sa ma educ!

Cat despre tonifiere, fac diverse workout-uri, le combin pe cele de la CHLX, Turbo Jam, cu "mini" filmulete de pe youtube cu ex pt picioare, fund si abdomen!
O sa revin mai tarziu cu meniul de azi!
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui bellajane:
Adina14 (25 iun 2013), niculina04 (25 iun 2013)