Buna slabutele!
Sunt noua pe aici si am nevoie mare de ajutor. Tin dieta Oshawa si am terminat primul set de 10 zile din cele 30 care mi le propusem. Acum sunt in zilele de pauza, 4 mai exact. Cine nu stie de aceasta dieta, se bazeaza pe consumul a 4 tipuri de cereale yang respectiv :orez. grau, hrisca, mei (mai multe detalii un search pe google). Este, normal, un regim de detoxifiere dar eu il folosesc pt slabit. Fac mult sport si asta, cred eu, ma ajutat sa slabesc in 10 zile 3 kg. -Tin sa mentionez ca si mama a tinut simultan cu mine si ea a slabit 1,5 kg dar fara sport, dieta spune ca slabesti pana la 7 kg, acum depinde de organism-. Mai am 7 kg de dat de aceea mi-am propus sa mai tin inca 20 de zile, sau poate si mai mult daca nu reusesc sa slabesc. Ceea ce ma ingrijoreaza e ca mi-e teama daca nu am sa reusesc. Este cineva, un exemplu, care a tinut dieta si a slabit? Am sa intervin peste 10 zile pt rezultate. Va pup!
Malina Dodu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1784 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1267 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
751 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]