View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 22 iul 2013, 21:35:13
Lauragirl's Avatar
Lauragirl Lauragirl este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
Implicit Sote de morcovi si broccoli

Sote de broccoli si morcoi:este o granitura satioasa,care te satura cat ai zice peste Si cel mai bine:e chiar gustoasa <3
Ingrediente:
-broccolo
-morcovi
-seminte de susan
-sare,piper,cimbru
-ulei de masline
-unt(optional,dar merita)

Morcovi se pun in tigaia incinsa cu uleiul,se lasa pana devin rumeni,4-5 min,adaugam o cescuta de apa si lasam sa scada toata apa,in timpul acesta fierbeti 2-4 minute brocoli apoi il taiai in bucatele mai mici.Dupa ce a scazut apa adaugati brocoli,condimentele si susanul si mai lasati 2-3 min,amestecand din cand in cand.La sfarsit adaugati putin und,acesta ii da o savoare si mai si <3
img_3943.jpg
__________________
Jurnal de mentinere-Laura

Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat