Sote de broccoli si morcoi:este o granitura satioasa,care te satura cat ai zice peste
Si cel mai bine:e chiar gustoasa <3
Ingrediente:
-broccolo
-morcovi
-seminte de susan
-sare,piper,cimbru
-ulei de masline
-unt(optional,dar merita)
Morcovi se pun in tigaia incinsa cu uleiul,se lasa pana devin rumeni,4-5 min,adaugam o cescuta de apa si lasam sa scada toata apa,in timpul acesta fierbeti 2-4 minute brocoli apoi il taiai in bucatele mai mici.Dupa ce a scazut apa adaugati brocoli,condimentele si susanul si mai lasati 2-3 min,amestecand din cand in cand.La sfarsit adaugati putin und,acesta ii da o savoare si mai si <3
img_3943.jpg
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1795 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]