Subiect: Jurnal Gandacel
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 04 aug 2013, 21:31:41
Gandacele's Avatar
Gandacele Gandacele este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 ian 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: Nu am o anumita dieta.
Date: 166cm, 56kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Lightbulb Jurnal Gandacel

Gataa! M-am hotarat de maine la dieta. Am de gand sa mananc dimineata fructe, la pranz o friptura cu salata iar seara tot ceva fructe sau poate inca o friptura!
Maine ma voi masura si cantarii si voi posta aici toate datele ca sa va faceti o idee! Sport o sa fac destul de des, mi-am facut abonament la sala saptamana trecuta si am de gand sa merg de 3-4 ori pe saptamana.
Iau aceasta decizie, fiindca in ciuda faptului ca nu am decat 4-5 kg in plus vreau sa am un corp frumos definit si sa scap de celulita de pe fund
Gandacele, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1012 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 755 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]