Buna fetelor!Astazi am deschis ochii,am amanat de mult timp "momentul adevarului" si anume sa ma urc pe cantar...dupa ce am avut un mare soc
am hotarat sa fac de azi o schimbare,sa nu mai astept!! pt asta am nevoie de fete ca mine sa ma ajute moral,sa ne ajutam de fapt pentru a putea slabi impreuna,sa ne ambitionam !
va pup!
amorytza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1855 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1338 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]