View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 26 mar 2010, 15:52:44
VAmedeea's Avatar
VAmedeea VAmedeea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Prajitura cu ciocolata si zmeura

Ingrediente pentru blat
3 cesti cu nuca cruda
2/4 ceasca pudra de cacao
1/4 lingurita sare de mare
1 ceasca de curmale fara samburi/ PRUNE DESHIDRATATE pt Monti Faza I
  • se amesteca aceste trei ingrediente in robotul de bucatarie si vei obtine o faina din ingrediente foarte benefice pentru organismul nostru;
  • pentru a lega aceste ingrediente de obicei se folosesc ouale, insa acum vom adauga curmale. Asadar, urmatorul pas: o ceasca de curmale fara samburi adaugate peste faina si se amesteca din nou cu robotul;
  • in cazul in care nu ai un robot de bucatarie, poti sa macini nuca si sa maruntesti curmalele;
  • foloseste mainile pentru a da forma dorita blatului.
Ingrediente pentru crema
1/3 ceasca curmale - ABATERE (ca sa fie Monti - faza I, incearca sa pui prune deshidratate)
1/4 ceasca miere de albine/ sirop de artar / sirop de agave - in Monti faza I incearca sa eviti mierea de albine inlocuind-o cu siropurile scrise
1/2 ceasca avocado (1 avocado)
1/3 ceasca pudra de cacao
  • se amesteca ingredientele in robot;
  • se pune compozitia peste blat si se orneaza cu zmeura sau alte fructe, dupa preferinta.
Reteta luata de pe un site si care apartine lui Ani Phyo
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat