View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 26 nov 2013, 22:33:43
bst's Avatar
bst bst este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Jurnalul Claudiei

Clau, Clau, Clau...uite că se termină încă un an, al 5-lea în care te lupți cu tine și cu kilogramele în plus. Da, ai ieșit înfrântă din fiecare bătălie...cu fiecare an trecut ai devenit puțin mai tristă, puțin mai dezamăgită, puțin mai deznădăjduită.
Ai ajuns pe fundul celei mai întunecate văi, de-aici încolo nu ai de ales decât să te înalți.
Pornești din nou la lupta. Da, există mari șanse să eșuezi din nou. Dar care e alternativa? Să rămâi blocată unde ești acum și să te întrebi mereu ”oare cum ar fi fost dacă...?”
Nu, nu poți să renunți atât de ușor.
Așa că, FIGHT! Dar de data asta, be the WINNER!
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui bst:
Annaaa (02 dec 2013), funeralformyfat (17 dec 2013)