Subiect: Jurnal de grupa grea
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 18 feb 2014, 10:29:05
viovi42's Avatar
viovi42 viovi42 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 57
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
Smile Jurnal de grupa grea
Buna dragele mele. Am postat ceva mai devreme dar cred ca a fost un raspuns la cineva complet aiurea. Deci incep de azi un jurnal si cine vrea sa fie alaturi de mine e binevenita. Am 97kg la 1,64m. Nu e nevoie sa spun ca e greu sa ma inchei la sireturi, ma misc ca o morsa pe uscat. Incepand de azi am hotarat sa schimb alimentatia si calculatorul situ-lui e marele meu ajutor. Voi scrie meniul in fiecare zi si ma voi cantari la sfarsit de saptamana sa vad rezultatele. Sunt deschisa la pareri, sugestii (sau reclamatii daca e cazul).
Ticker slabit pentru viovi42
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1816 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui viovi42:
icandoit9 (18 feb 2014), rozica1965 (18 feb 2014)