Jurnal despre mine...mamica, sotie, angajata...
Nu stiu daca ordinea din titlu este corespondenta realitatii, dar in parte ma reprezinta.
Fiindca timpul este cel mai mare dusman al meu(si nu kilogramele) m-am hotarat sa imi fac acest jurnal.
Sunt convinsa ca daca voi reusi sa-mi impun sa petrec cateva minute zilnic, aici printre slabute, obiceiurile mele alimentare pot fi schimbate.
Pe scurt :
Despre cum arat:35 ani, 170 cm, 108kg;
Despre cei dragi: un copil de 2 ani si 3 luni, un sot drag sufletului meu si o slujba la care petrec intre 10-12 ore pe zi.
Mananc: prea multe dulciuri
Nu mananc: prajeli, grasimi,
Nu beau: alcool, sucuri imbuteliate
Cred ca minutele mele de astazi au expirat, asa ca astept cu nerabdare ziua de maine!
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|