Subiect: Jurnal Crissa
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 26 apr 2014, 20:15:00
Pisi2109's Avatar
Pisi2109 Pisi2109 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2013
Locaţie: Popesti-leordeni, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 81.8kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Arrow Jurnal Crissa

Buna seara,

Numele meu este Cristina si imi doresc tare mult sa reusesc intr-un final sa slabesc. Am 1,67m si 83 kg. Am inceput sa fac kangoo jumps de 1 luna si 2 saptamani, iar de doua saptamani fac si sala fitness, ma duc zilnic la sala (aproximativ o data pe zi). Si de maine m-am hotarat sa tin dieta disociata pe zile. Poate, poate voi scapa de cateva kg, pentru ca nu reusesc deloc, nu ma asteptam cu atata sport sa nu vad nimic.

Am decis sa imi fac un jurnal aici, pentru a putea discuta cu mai multe persoane despre diete si cum sa razbim in aceasta grea lupta.

O sa incerc sa intru zilnic sa scriu in jurnal. Si binenteles sa imi fac meniurile.
O seara frumoasa va doresc.
Pisi2109, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2121 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1604 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 830 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]