Subiect: Jurnal Timur
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 30 apr 2014, 08:01:09
Timur's Avatar
Timur Timur este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 170cm, 99kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Jurnal Timur
Mda... nu prea am inspiratie. Ideea principala: actual 94 kg vs 60 kg cand am ramas insarcinata acum 7 ani vs 68 kg dupa ce am nascut. Idealul?? Hmmm... sub 70... pretentii cam mari... vedem. :-)
Acum 3 sapt am renuntat la fumat si sper ca de azi sa ma cumintesc si la cap mancare. Pt inceput imi voi calcula caloriile ingerate si ma opresc la un 1500 cal/zi, evitand dulciurile, prajelile si "prostioarele" si sper ca in curand sa ma apuc si de sport.
Ticker slabit pentru Timur
Timur, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1992 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1475 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Timur:
serendipity9 (30 apr 2014)