View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 05 mai 2014, 08:27:19
gramona's Avatar
gramona gramona este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mai 2014
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Talking Slabuta incepatoare, am nevoie de sfaturi

Salutare fetelor, sunt noua pe aici si as avea nevoie de un sfat de la voi: vreau sa slabesc putin, undeva la 5-6 kg, insa nu stiu ce dieta sa urmez. De fapt nu dieta, ci stil de viata sanatos. Problema este ca nu am timp sa gatesc a la Montignac sau Dukan, eu mai mult...ciugulesc covrigi, seminte, cornuri, etc... timpul nu imi permite sa gasesc mai mult de o omleta, un pilaf, un pireu, etc. pentru mine, pentru ca sotului ii gatesc deja normal, cu carne, prajeli, etc.

Pe langa asta, am o problema cu plictiseala si rontaitul: daca stau la munca, nu ma gandesc decat la gustari...

Intrebarea mea este: ce dieta imi recomandati sa citesc? imi zicea cineva ca doar cu foame o sa slabesc, si am ramas . nu cred, sincer, nu cred ca nu exista vreun principiu alimentar casa sa ma ajute sa slabesc astea 5 kg in vreo 6 luni. Va multumesc anticipat
gramona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui gramona:
Kclaudyia (05 mai 2014), serendipity9 (05 mai 2014)