dieta rina. try again
Am incercat de mai multe ori sa tin o dieta si, evident, am esuat, fie ca a fost o dieta luata de pe internet, fie cea a colegei, kilogramele s-au dus si s-au intors cu incapatanare. Vreau sa incerc dieta rina, pentru ca exista diversificare, pentru mine o saptamana cu aceeasi mancare este imposibila, pentru ca sper ca imi educ foamea; nu stiu daca are sens, dar incep, din nou!
Pachetul pentru ziua de maine este pregatit: pentru pranz si cina: ciuperci cu morcovi, sote + 100 g somon afumat iar dimineata o banana mica.
gintoc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1578 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1061 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|