View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 27 mai 2015, 06:00:46
fitnes's Avatar
fitnes fitnes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
Implicit in drumul spre o greutate normala

Buna!
Am inceput dieta pe 15 ianuarie 2015 (dieta disociata). Am tinut cate o saptamana in fiecare luna pana acum si am slabit de la 103 kg pana la 88.5 kg.

As avea nevoie de sfaturi ca sa pot sa tin dieta mai multe zile intr-o luna.
Multumesc!
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]