Subiect: No stress no progress
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 28 aug 2015, 02:23:38
pucca's Avatar
pucca pucca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
Talking No stress no progress
Salutare!
astazi, 27 august a fost prima mea zi de dieta. M-am hotarat sa tin hipocalorica, dupa multe alte incercari de a manca sanatos, dupa montignac acum 3 ani si dupa mancatul haotic si mult din sesiune.

Imi doresc sa ajung la 60 de kg. Acum am 64 si tot mai adaug cate ceva in fiecare zi, asa ca am zis ca nu se mai poate si trebuie sa ma pun pe treaba.

Ca sa slabesc 3 kg pe sapt ar trebui sa consum 1400 kcal pe zi, la un nivel de activitate moderat. Azi am sarit la 1700 fara sa imi dau seama, dar nu e nimic. Imi va fi invatatura de minte.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]