View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 15 feb 2016, 12:28:07
nicole333666999's Avatar
nicole333666999 nicole333666999 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori intr-un mesaj
Thumbs up Jurnalul meu - Kmy

Bună ziua și bine v-am regăsit, în special slăbuțele mai vechi.
Au trecut câțiva ani de când nu am mai fost activă pe forum, timp în care kilogramele s-au acumulat . Acum la 27 de ani cântăresc 84 kg, după ce datorită acestui forum reușisem să slăbesc peste 20 de kg acum 4 ani.

Ehh .. a fost și acum trebuie să o iau de la capăt, sper cu puțină susținere și multă ambiție.

Intenționez să încep dieta South Beach miercuri, unde voi încerca cel puțin în faza 1 să scriu ce mănânc zilnic. Am decis să încep miercuri deoarece cred că trebuie să mă mai documentez unpic.

Vă salut și vă îmbrățișez, și spor la slăbit :*
nicole333666999, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1868 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1351 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 835 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui nicole333666999:
kartika (29 feb 2016), mihaela2011 (15 feb 2016), rozica1965 (16 feb 2016), Shori Kogo (29 feb 2016)