Buna fetelor!Dupa ce am ras de sormea cateva luni,pentru obsesia ei de a sta pe acest forum,m-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal!Tin sa precizez ca sora mea este Liviutzza!
De luni incep dieta Atkins!Am tinut-o 2 saptamani inainte de Paste si am slabit 5 kg!Dar acum cu sarbatorile nu m-am abtinut de la nimic,asa ca de luni pornim la treaba!Acum am 88 de kg si telul meu este 75 de kg pana in august!
Sasha20, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2930 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2413 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1122 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]