Salut!
Cum vechiul jurnal nu s-a mai dezarhivat am decis sa incep altul!
Am un copil de 1 an si aproape 7 luni , un sot minunat si multe kilograme in plus!
De doua luni jumatate am facut sport zilnic! Am pierdut 2cm juma din talie,4 de pe coapse si doar 1 kg jumatate! M-am tonifiat! Se vede! Dar nu sunt multumita! Vreau mai mult! Vreau sa reusesc sa tin un regim sanatos astfel sa se duca mai mult kg- in prima faza vreau 4 dar nu ar strica sa mai dau inca 5 si sa ajung la 60!
Nu am mai avut demuuuuuult atat! Inainte de sarcina aveam 64,5!
Nu prea stiu cum sa reusesc ca, pe motivul c a alaptez, ba ca am avut o raceala ba ca ma doare capul, nu pot sa mananc mai putin!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]