Dieta paleo
Buna fetelor.
Am vazut la tv despre dieta paleo.
Mi se pare foarte interesanta,si destul de bine de respectat,mai ales persoanelor ce nu adora lactatele si branzeturile.
Mai corect poti manca fructe(chiar si banane),carne,oua,peste,legume.
Se elimina cartofii(raman catofii dulci ce se pot combina culmea cu carne),zaharul,lactatele,fainoasele,pastele,legume le amidonoase(mazare,fasole pastai),orezul.
Eu chiar voi incepe acest mod de hrana,mai greu e sa ma gandesc ce imi iau la serviciu,tinand cont ca lucrez de la 10-18.
__________________
Sa slabesti nu e greu.Greu e sa te mentii.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|