View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 07 ian 2019, 12:56:01
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Jurnalul Claudiei - a doua oara e cu noroc?

Salutare fetelor si la multi ani!
Asa-i ca nu ne-am auzit de cativa ani?
cum era vorba cantecului "Ma-ntorc la tine, iar si iar..".. Well, cum era si de asteptat trebuie sa reiau slabirea ca e jaleee.. am pus la loc tot ce am dat jos, toata munca mea depusa, s-a dus pe apa sambetei.
Nu are sens sa imi caut scuze, cert e ca, asa cum era normal, s-au schimbat multe in viata mea, printre care si dorinta mea de ramane in forma

Aparent mi-a revebit cheful de slabit si unul din obiectivele mele este sa dau jos cateva kilograme si sa reiau sportul.
Referitor la alimentatie, am zile si zile.. cand mananc haotic, cand mananc sanatos.

Am si abonament la sala, asa ca, la lupta ostenii mei..

Mantra mea pe parcursul acestei perioade va fi ECHILIBRU
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 8 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
adinico (28 ian 2019), azra (07 ian 2019), butterfly30 (07 ian 2019), danyella2008 (18 apr 2019), Laura (07 ian 2019), niculina04 (09 ian 2019), Q88 (17 feb 2019), Zoe (07 ian 2019)