Buna fetelor!
A trecut foarte mult timp de cand n am mai fost pe aici. S au intamplat multe lucruri si nu pot sa spun ca sunt tocmai bine..nici fizic nici psihic.
Fizic, nu stau foarte rau. Cred ca sunt pe undeva pe la 55 de kg. Ma voi masura maine dimineata ca sa stiu de unde pornesc, cu toate ca sunt in perioada aceea a lunii si e posibil sa fiu un pic mai umflata
haha.
Psihic, vin dupa o despartire. Am avut o relatie de 2 ani si sunt destul de afectata, poate mai afectata decat as vrea sa recunosc.
Asta ar fi principalul motiv pentru care as vrea sa ma reapuc de sport. pentru starea de bine de dupa si pentru starea de bine la nivel psihic la modul general.
Am mai avut incercari de a ma reapuca, dar mai mult de 2 3 sesiuni de sport pe saptamana nu am reusit.
As vrea sa revin la programul meu, de 5 ori pe saptamana sport plus dieta, mai exact dieta ketogenica.
din ce mi am calculat, la 1200 de calorii am nevoie de 25 grame carbs + 50 de grame proteine + 100 de grame grasimi.
O sa ma gandesc azi la un meniu mic dejun pranz si cina si am sa incerc sa ma tin de el o luna. adica aceleasi mese in fiecare zi.
La micul dejun am deja stabilit. omleta cu praz branza si bacon. asta mananc deja in fiecare dimineata.
ramane sa ma gandesc la pranz si la cina. daca aveti idei va astept cu cea mai mare placere
Nici nu stiu ce sa mai scriu. Doar ca ma bucur ca mi am facut curaj sa ma intorc.
Va pup
