Peste la cuptor
mie imi place pangasius.
pun 1 buc.intreaga(file),in urmatoarea marinata.
mustar monti(chiar,unde gasiti?de dijon),cand nu am,nu pun.
deci 1lgt.mustar,praf usturoi,boia de ardei dulce,putin ardei iute,ulei de masline,lamaie.
las pestele 2 ore la frigider,si apoi il trantesc in tava cuto cu marinata.
acopar cu folie de alumini 20 minute in cuptorul incxins,si apoi las neacopeit cam 10 minute.
pana si copii mei,mananca asa pestele,nu numai pane.
pup fetele curajoase.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|