[ali_lumi]

M-am gandit sa fac astazi o reteta satioasa si gustuoasa, si light pe deasupra

Avem nevoie de :

• Pui
• Cartofi
• usturoi
• Sos de ketchup cu pulpa de tomate
• ulei de masline(2 lingurite)
• usturoi ( 3 catei )
• Condimente: Oregano, sare + piper, boia dupa gustul fiecaruia.

Se incalzeste cuptorul cu vro 10 minute inainte de a pune vasul.
Cartofi se taie bucatele mici ( dupa preferinte ) intr-un castron se condimenteaza cu oregano sare piper.
Pieptul de pui fie ca se taie bucatele mici , fie ca se pune intreg, se condimenteaza si el.
Apoi se unge vasul cu 2 lg ulei de masline , se pun cartofii apoi pieptul de pui deasupra.
Intr-un pahar se pun 200 ml apa si cam 2 linguri de sos de ketchup ( sau pasta de tomate / bulion etc, cum preferati ) si se acopera toata compozitia.
Deasupra se marunteste cateva bucatele de usturoi.

Se baga la cuptorul incins, timp de 50 de minute.

La sfarsit merge foarte bine cu o salata verde
pofta buna !