View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 09 iul 2009, 13:20:52
rody86's Avatar
rody86 rody86 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 76.8kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Cum ies din faza de platou?

Buna! sunt noua pe acest site care mi se pare super. din februarie am renuntat la paine sucuri si dulciuri care erau ca un viciu pt mine. initial aveam 73.300kg iar acum am ajuns la 63,800 dar din pacate nu pot sa mai trec de acest prag as vrea ca pana pe 15 august sa ajung la macar la 60 kg dar cand vad ca nu mai dau jos nici mcar 100 grame imi vine sa renunt. va rog ajutati-ma!!!!
rody86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2227 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 15 apr 2010 at 19:57:34.
Răspuns cu citat