View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 13 iul 2009, 20:00:41
anca90's Avatar
anca90 anca90 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iul 2009
Locaţie: lugoj, Romania
Vârsta: 33
Date: 157cm, 49kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D

incep prin a spune k am slabit deja 9 kg ...si mi-au mai ramas 4-5.sper ,dar cel mai important lucru e ca dupa ce dau jos sa ma mentin...ceea ce dupa parerea mea e mai greu dekt sa slabesti...
meniu meu de azi...pot spune si toata saptamana:
mic dejun: pepene verde 200g+para200g+45de min tae-bo
pranz:o ciorba foarte buna cu carne si legume+1 bucata piept de pui si castravete
cina:1 ora petrecuta la sala
credeti-ma pe cuvant..fara exercitii nu slabiti si daca va lastai de sala se va pune la loc..oricum sport=sanatate
anca90, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]