Reteta am luat o dupa slabta Laura, am adaptat o un pic
1 ceapa - 90 gr - o lingura faina soia - 15 gr
- 430 gr ciuperci curatate
- 1 lingura ulei 10 ml
- 1 lingurita vegeta dietetica
- cimbru, rozmarin, sare, piper
- 1 l apa
Se pune la fiert apa cu o lingurita vegeta. Intre timp se toaca ceapa marunt si se pune la inabusit impreuna cu lingura de ulei masline si o cescuta apa. Dupa, se pun ciupercile taiate un pic., mirodeniile si se lasa la inabusit aprox 10 min. Se amesteca apa fiarta cu amestecul obtinut si se paseaza totul la blender. In total mi-a iesit 1000 gr
Calorii:
Calorii Supa crema de ciuperci, Montignac
Poze:
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]