View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 21 iul 2009, 18:14:21
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Ciorba de legume cu galuste

Daca tot mi-am bagat nasul in agendele mele, am gasit si niste retete dietetice tare bune, pe care mi le faceam acum 3-4 ani

Ciorba de legume cu galuste, 250 kcal /portie

Ingrediente:

  1. 4 felii de paine integrala
  2. 2 cepe
  3. 2 catei de usturoi
  4. 1 lingura supa unt sau grasime vegetala
  5. sare
  6. piper alb macinat
  7. 2 oua
  8. pasat de grau sau faina de porumb
  9. cca 1 1/2 l supa de legume (din plic)
Preparare:
  • painea se lasa cateva minute in apa s ase inmoaie. in acest timp se curata ceapa si se taie marunt. usturoiul se zdrobeste. untul sau grasimea vegetala se pune intr-o tigaie la incins si se prajesc ceapa si usturoiul
  • painea se pune intr-o strecuratoare si se preseaza putin, apoi se zdrobeste cu ajutorul unei furculite. se amesteca cu ceapa, usturoi, se sareaza si se pipereaza.
  • ouale se bat si se incorporeaza in aceasta compozitie
  • treptat se adauga faina sau pasatul si se face un aluat potrivit
  • supa de legume se pune pe foc. din aluat se formeaza galuste de marime potrivita si cand supa fierbe acestea se pun in oala si se lasa aprox. 1/4 de ora pe foc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat