21 iul 2009, 18:14:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Ciorba de legume cu galuste
Daca tot mi-am bagat nasul in agendele mele, am gasit si niste retete dietetice tare bune, pe care mi le faceam acum 3-4 ani
Ciorba de legume cu galuste, 250 kcal /portie
Ingrediente:
- 4 felii de paine integrala
- 2 cepe
- 2 catei de usturoi
- 1 lingura supa unt sau grasime vegetala
- sare
- piper alb macinat
- 2 oua
- pasat de grau sau faina de porumb
- cca 1 1/2 l supa de legume (din plic)
Preparare:
- painea se lasa cateva minute in apa s ase inmoaie. in acest timp se curata ceapa si se taie marunt. usturoiul se zdrobeste. untul sau grasimea vegetala se pune intr-o tigaie la incins si se prajesc ceapa si usturoiul
- painea se pune intr-o strecuratoare si se preseaza putin, apoi se zdrobeste cu ajutorul unei furculite. se amesteca cu ceapa, usturoi, se sareaza si se pipereaza.
- ouale se bat si se incorporeaza in aceasta compozitie
- treptat se adauga faina sau pasatul si se face un aluat potrivit
- supa de legume se pune pe foc. din aluat se formeaza galuste de marime potrivita si cand supa fierbe acestea se pun in oala si se lasa aprox. 1/4 de ora pe foc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|