.....s-ar zica ca ar trebui sa fiu si eu o slabuta dat fiind faptul ca m-am inscris de anul trecut, nu-i asa? dar in loc sa ajung la cele 49 de kg la care mi-am propus sa ajung am mai adunat pana la 73 de kg
. Inchipuiti-va cum arata un om de 1.58 care are 73 de kg...groaznic, nu stiu ce sa fac ca sa slabesc
.
Tot ca manac se depune, am fost la masaj, impachetari, electro daca o tineam asa vreo 3 luni poate as fi reusit sa dau jos cateva kg, dar totodata as fi ajuns si la sapa de lemn, pentru ca preturile sunt destul de mari pentru mine si ....
Va rog sa ma ajutati dragele mele slabute sa ajung si eu sa fiu supla si draguta, sa nu-mi mai fie rusine sa ma uit in oglinda
Doruta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1637 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1120 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
88 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]