View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 23 apr 2010, 11:05:55
silvana's Avatar
silvana silvana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Leuven, Belgia
Vârsta: 39
Date: 165cm, 53kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Exclamation Cum scap de 8 kg dupa nastere?

Buna. Va rog sa ma ajutazi cu un sfat!!! Am nascut acuma un an, inainte de sarcina aveam 55kg, in timpul sarcinii am acumulat 32kg si am ajuns la 87kg. Dupa nastere timp de 5 luni am slabit 24kg. La moment am 63kg si mai alaptez, sunt intr-o perioada de stagnare, nici de cum nu reusesc sa slabesc inca 8kg. Ce dieta imi recomandati???

La capitolul sport stau rau, nu am cu cine sa las bebelusul si nu reusesc sa merg la sala, dar burtica dupa nastere si soldurile mari ma deranjeaza foarte mult. Ce exercitii imi recomandati pentru burtica si solduri???

Va multumesc mult!
silvana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1873 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 23 apr 2010 at 12:11:18.
Răspuns cu citat