N-am stiut unde sa postez subiectul si m-am gandit ca la etapa de mentinere ne-ar interesa masurile cel mai mult...mai ales daca incepem sa lucram la corp mai bine prin sport.
Stiu ca suna aiurea si ca fiecare femeie are conformatia ei, insa tare mult as vrea sa stiu daca reusesc sa ma apropii cat mai mult de o conformatie sanatoasa (nu neaparat ideala ca aspect).
Cum ne luam masurile
Standardele spun:
Masurile ideale ale femeii sunt: - 90 - bust; 60 - talie; 90 - solduri (dar nu e neaparat si sanatos)
Raportul talie-solduri (WHR=waist hips ratio) e inca folosit ca indice de sanatate...de ex cercetarile arata ca personale cu corp in forma de mar (mai multa grasime in jurul taliei) au mai mule probleme de sanatate decat cele cu corp in forma de para ( cu mai multa greutate la solduri)
Raportul talie-solduri(WHR) e folosit si ca indice de obezitate si fertilitate
WHR de 0.7 la femei si 0.9 la barbati este considerat ideal.
Cum calculam WHR?
1. masoara talia
2. masoara soldurile
3. Divide numarul taliei la numarul soldurilor . Rezultatul este WHR-ul tau
Cazul meu actual
1. talie: 94
2. solduri: 102
3. 94/102=0.921 Deci mai am de lucrat pana ajung sub 0.8 !
Hai slabutzelor sa va vad voi ce WHR aveti?