Ingrediente:
CALORII INGERATE
Cub Gaina, Knorr, 1000ml -
56 calorii, 2 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida congelata, Dujardin, 70g -
12 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Broccoli congelat, Prima, 50g -
10 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Legume asortate chinezesti, China Mix, Bonduelle, 40g -
10 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci taiate, Happy Family, 185g -
27 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 3.3 sodiu, 0 zahar
Ou de curca, crud, 80g -
137 calorii, 11 proteine, 9.5 grasimi, 796 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 120.8 sodiu, 0 zahar
Iaurt natural, Fulga, 100g -
57 calorii, 3.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.5 zahar
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TOTAL CALORII:
309 calorii, (mic)22.4 proteine, (mult)37.7 grasimi, 796 colesterol, (mic)15.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 124.1 sodiu, 5.3 zahar
La 100 g vin 29.4 calorii.
Se pune la fiert 1 litru de apa cu un cub Knorr ( eu am pus supa de gaina ca asta am avut, dar mai nimerit ar fi supa de ciuperci).
In apa se adauga broccoli, conopida si legumele chinezesti. Se lasa sa fiarba pana se inmoaie legumele.
Ciupercile se fac la blender cu putina supa, impreuna cu conopida.Se adauga iaurtul.
Se toarna peste supa si se mai fierbe putin.
Se bate un ou si se adauga peste supa, se da o data in clocot.
Puteti adauga patrunjel/leustean/marar sau ce alte verdeturi si mirodenii preferati.
Mie din ingredientele de mai sus mi-au iesit 1.05 kg supa crema gustoasa.
Pofta buna!