View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 19 mar 2009, 17:39:56
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Obezitatea la copii - solutii

Inotul, tenisul si plimbarile cu rolele ii mentin pe micuti activi si ii feresc de obezitate. Sportul si timpul petrecut cu familia le distrag copiilor atentia de la calculator sau televizor si vor evita sa creasca in greutate din cauza energiei neconsumate in fata monitorului, spun specialistii.

Televizorul incurajeaza sedentarismul „Exista o legatura clara intre timpul pe care copiii il petrec in fata televizorului sau a computerului si obezitate, asa ca este important sa limitezi aceste activitati la mai putin de doua ore pe zi”, te sfatuieste Amy Bohn, medic la University of Michigan Health System, citata de site-ul Medical News Today.

Daca le reduci timpul petrecut in fata calculatorului, copiii vor fi nevoiti sa iasa la joaca, mai spun specialistii. Sportul consuma energia. Activitatile fizice nu ar trebui sa fie un chin pentru cei mici, care au destula energie de consumat. Copiii nu-si consuma energia stand pe scaun la birou. Daca ii inscrii in timpul verii la diferite sporturi, eviti sedentarismul, obezitatea, dependenta de calculator sau televizor.

Se recomanda inotul, tenisul si mersul cu rolele sau bicicleta. La fel de bune pentru copii sunt si sporturile de echipa sau taberele scolare in care se fac diverse activitati.

Fara chipsuri sau iaurturi cu fructe.
In copilarie se formeaza obiceiurile alimentare de mai tarziu, spun expertii. Evita sa-i cumperi alimente bogate in grasimi, sare sau zahar, cum sunt chipsurile sau produsele de cofetarie ori patiserie. Pentru ca parintii ar trebui sa fie un model pentru cei mici, nu-ti cumpara nici tu alimente nesanatoase, ca sa nu-i dai un exemplu negativ. Invata-l ca este o bucurie sa mananci fructe multe, care se gasesc din belsug in timpul verii. Si iaurturile sunt o alegere buna pentru cei mici, dar nu cele cu fructe, deoarece pot contine urme de conservanti.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat