Jurnal gabriela
Dupa o prea lunga perioada de gandire,din pacate,m-am gandit sa impartasesc si eu din experienta mea vis-a-vis de schimbarea stilului de viata.M-am documentat mult,zic eu,in privinta adoptarii unui regim de viata sanatos.Mai am de dat jos 10 kg,dar cu credinta in Dumnezeu,rabdare,miscare si alimentatie sanatoasa voi reusi.Celor ce doriti sa va schimbati atitudinea si modul de viata va recomand cartile Traiesc,deci ma abtin de dr Mihaela Bilic,Noua ordine alimentara-si noi ce mai mancam de prof dr Gheorghe Mencinicopschi,Slim-cum am dat jos 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoi,150 de alimente esentiale pentru imunitate.
iuliagabriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|