Subiect: Jurnal Mau
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 16:39:47
mau's Avatar
mau mau este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 mai 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 30
Dieta: niciuna
Date: 153cm, 53.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Jurnal Mau

Buna tuturor... am intrat p acesti site din gresheala dar mi'a placut ce am gasit aici shi m'am decis sa ma alatur si eu voua.. desi am doar 16 ani vreau sa slabesc pentru k nu ma simt bine in corpul meu... din ce am citit eu pe aici observ ca fiecare ajuta cum poate cu cate un sfat asa ca mam gandit sa apelez si eu la sfaturile voastre am 1.53 in inaltime si 54 de kg si as vrea pana la jumatatea lunii iunie sa slabesc 6-7 kg... sper sa nu ma grabesc.. acum nu stiu ce tip de dieta as putea sa urmez asa ca astept sfaturi... am uitat sa precizez ca iubesc sa fac sport ma duc la sala... mai alerg cand am timp prin parc.. ma plimb cu rolele...
mau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1143 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 10 mai 2010 at 16:42:18.