Am decis sa imi fac un jurnal si sper sa am timp sa postez zilnic.
Am 19 ani, fac sport de 5 ani, mananc sanatos de 5 ani, dar inca ma lupt cu dulciurile si cantitatile mari de carbohidrati. De aceea mizez pe un regim low-carb. Vreau sa slabesc 10-13 kg, sa imi reduc masa de grasime, sa mai pun masa musculara in partea superioara a corpului.
Sunt optimista ca in sf. reusesc sa arat cum vreau
Daca am reusit asta...
De 5 ani nu am mai pus gura pe junk food (nici macar gustat)
De 3 ani nu am mai pus gura pe orice fel de suc din comert (cu/fara zahar)
De 5 ani fac sport intre 3-6 ori/sapt
Nu beau alcool deloc
Nu fumez
Beau cafea slaba de max 3ori/sapt
De 6 luni germinez seminte si mananc de cca 5 ori/sapt
De 6 luni beau macar un suc verde/zi (cu verdeturi)
De 1 an mananc minim 3 legume diferite/zi
Mananc dulciuri max 2 ori/ luna (aici mai am de lucrat - va spun, zaharul m-a tras in jos de la un corp dorit)
... pot orice!
Azi, pe drum mai mereu , in excursie
7:00 - 1/2 telina rasa, 1 morcov, cca 50 g branza de tara, cca 50 g piept pui la gratar
10:30 - 1 mar
11:30 - ciorba de perisoare, 4 patrate Heidi dark85%
15:00 - 2 banane
18:00 - budinca de oua, 1 felie branza
19:00 - 3 bucati de paine de casa cu branza, 2 banane
Simt ca mananc pe fond de stress, ma gandesc la bac si admitere.