[ramona76]

buna fetelor
va dau si eu o dieta care consta in 4 etape , dupa cum urmeaza
INTERZIS:tot ce este din faina de grau,porumb,gris,orez,cartofi si mazare,fasole,zahar,lapte,iaurt,branza de vaca,orice fel de fruct,morcov,patrunjel,pastarnac,miere de albine,gem,marmelada,compoturi,stafide,nuci,alune, ciocolata,dulciuri de orice fel..
Dieta se imparte in 4 etape,fiecare etapa cupr.intre 1-3 sapt.,in functie de cate kg vrem sa slabim.
ETAPA 1
Mancaruri admise:carne de orice fel,pregatita oricum,oua in orice cantitate pregatite oricum,toate grasimile vegetale,animale:slanina,costita,untura,ulei,marga rina,unt,maioneza,supa de carne fara zarzavat,branza,telemea,cascaval,mezeluri,masline, castraveti de sera sau gradina,muraturi puse fara zahar,condimente(sare,piper,mustar,boia),apa la discretie,ceai,cafea naturala(cu zaharina)
ETAPA 2
La alimentele din prima etapa se adauga:salata verde,varza,telina,dovleacul,ardelul gras.
ETAPA 3
La alimentele din prima si a doua etapa se adauga:ceapa,usturoiul(in mancare),fasolea verde,rosiile,ardelul iute,fructe(visine,capsuni,zmeura,mure),sucul de la o lamiae pe zi.
ETAPA 4
Se adauga toate zarzavaturile existente la noi in tara,in afara celor interzise(smantana,ciuperci,sfecla rosie)
ATENTIE!!! Dupa inceperea dietei la circa 4 zile incepe procesul de slabire care este brusc in prima etapa si mai lent in celelalte etape.Se poateslabi in 2 luni intre 12-17 kg.Etalonul zilnic al
scaderii in greutate este in centimetrii la brau si nu intodeauna kg aratate de cantar care in unele
zile in functie de retinerea apei poate arata mai mult,chiar daca centimetrii scad.La un consum minim de alimente interzise(o sg cafea cu zahar,o guma de mestecat,o inghetata,o gura de alcool),se intrerupe procesul de slabire pt 4 pana la 8 zile.
Dupa ajungerea la greutatea dorita se poate consuma cate putin din mancarurile interzise,dar cei dispusi la obezitate la cel mai mic semn al cresterii in greutate trebuie sa revina la etapele regimului anterior.
mult succes celor ce vor sa o incerce , eu zic ca merita dar tinuta cu strictetea mentionata
da rezultate foarte bune
ramona