[Slabuta / Marina Capațîna]

Ingrediente per 1 portie:

Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar
Chefir 3,5 %, Napolact, 50g - 29 calorii, 1.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fructoza, inlocuitor de zahar, Real Quality, 7g - 28 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bomboane Spicusor, Bucuria, 13g - 66 calorii, 1.3 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti integrali frollini, 10g - 44 calorii, 0.9 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 215 calorii, (mic)4.9 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, (mult)34.6 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar

Se spala caspunile. Se aseaza intr-un bol.
Deasupra se presara putina fructoza (in cazul in care nu sunt foarte dulci capsunile).
Se toarna chefirul.
Biscuitele se marunteste si se presara deasupra.
Se serveste cu o bomboana de ciocolata


Este un desert foarte bun, pentru zile de nastere, ocazii, etc sau chiar ca o gustare de weekend.