Subiect: Jurnal 'Allyah'
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 19:04:28
Allyah's Avatar
Allyah Allyah este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal 'Allyah'

Buna fetelor! Va urmaresc de ceva timp si m'am gandit sa'mi fac si un jurnal . Problemele mele nu sunt foarte mari si incerc sa rationalizez asta, si totusi continui sa ma vad ca o 'mica' vacuta. Vreau sa dau jos aprox. 5-6 kg pana prin iulie-august. Nu mananc multa paine sau multe dulciuri, prajeli nici atat, beau mult ceai p zi, dar am perioade cand mananc exagerat, si asa nu reusesc sa scad de 52 kg. Am inceput sa fac plimbari lungi cu cainele, zilnic, dar trebuie sa ma apuc si de sport regulat. Acesta nu e o problema, mereu am facut, dar fiind mereu obosita dupa scoala, sportul a devenit o alta sursa de oboseala.
Ideea e ca am nevoie de sprijin constant . Vreau ca atunci cand stau sa cedez, sa ma impinga cineva d la spate si sa ma indrume spre drumul bun.
Sper sa ne imprietenim repede :*

Va doresc o zi calduroasa
Allyah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1852 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1335 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 819 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]