View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 06 iun 2010, 09:53:40
OitaVesela's Avatar
OitaVesela OitaVesela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Mancarica de mazare cu dovlecei

Ingrediente

Ceapa rosie, 110g - 43 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Unt pentru sandwich, 10g - 66 calorii, 0 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dovlecei, 430g - 86 calorii, 8.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar
Mazare, Bonduelle, 530g - 313 calorii, 27 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 45.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari, 130g - 64 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Secretul Gustului cu gust de legume, Maggi, 5g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 1.4 sodiu, 0.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 577 calorii, (mic)39.8 proteine, (mic)12.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)73.8 carbohidrati, 6.9 fibre, 1.4 sodiu, 8.6 zahar


Mod de preparare

Ceapa se taie marunt si se caleste in cele 10 g de unt.
Intr-o oala se pune apa cu dovleceii, gogosarii si Maggi. Se lasa 3-4 minute sa fiarba apoi se adauga mazarea si ceapa calita.
Se amesteca din cand in cand.
Este gata in aproximativ 30 de minute.
Au iesit 1.1 kg de mancarica.
Pofta buna!

Informatii nutritionale


Calorii 52.5 kcal/100g
Proteine
3.6 g/100g
Grăsimi 1.2 g/100g
Carbohidraţi 6.7 g/100g
Fibre 0.6 g/100g
Zaharuri 0.8 g/100g
Sodiu 0.1 mg/100g
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat