View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 09 iun 2010, 18:07:04
ali_lumi's Avatar
ali_lumi ali_lumi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Fusilli (cu sos de rosii si mozzarela)

185 gr.-Paste fierte din porumb
2 gr oregano
8 gr usturoi verde
11 gr mozzarella
136 gr rosii decojite
1 ml ulei de masline

Sosul :
Intr-o tigaie de teflon se pune un strop de ulei de masline , apoi usturoiul bine tocat marunt se adauga . Se amesteca pana se rumeneste.
Rosiile decojite se taie marunt si se adauga peste usturoi in tigaie.
Se condimenteaza cu sare , piper si oregano.

Pastele dupa ce au fiert se scurg si se pun pe farfuria intinsa, apoi imediat se presara marunt mozzarela iar apoi sosul.

Info nutritionale : per 100 grame

108 kcal
5.9 lipide
59.3 carbohidrati
9.2 proteine.

Pofta mare!
Imagini ataşate
File Type: jpg Image2484.jpg (81,7 KB, 47 vizualizări)
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat