Incep si eu , la randul meu , s-a creez un loc in care s-a imi astern gandurile si problemele in speranta ca o sa invat din greselile mele si a altora
, si caree s-a ma duca acolo unde imi doresc asa de mult ... normoponderalitate
, asta insemnand slabirea a 15 kilograme , cel putin , si bineinteles un stil de viata sanatos !
Va astept cu sugestii !
odeta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2221 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]