Dieta disociata, pe grupe de alimente, nu este o
dieta care promite pierdere rapida in greutate.
Veti slabi incet, dar constant. Noua greutate putand fi mentinuta fara probleme.
Dieta disociata permite consumul de dulciuri, insa in cantitati mici.
Generalitati despre dieta disociata
Doar cate doua grupe de alimente pot fi combinate (A si B, A si C, B si C), nu puteti manca din toate cele trei grupe (A, B si C).
Daca ati mancat alimente din grupa A (sau C), trebuie sa asteptati cel putin 3 ore inainte de a consuma alt aliment din grupa A (sau C).
- Trebuie sa beti zilnic un pahar de apa minerala cu suc de lamaie.
- Trebuie sa beti 4 sau 5 cani de ceai verde zilnic
- Mancati multe rosii sau beti suc de rosii
Grupele de alimente
Grupa A: cereale integrale, paine, produse de
patiserie, orez, faina de porumb, cartofi, miere, dulciuri cu zahar, gem, dulceata, curmale, smochine, fructe uscate, pastai
Grupa B: ulei de masline, unt, smantana, cascaval, galbenus, masline, salata verde, morcov, ceapa, sfecla,
conopida, spanac, fasole verde, mazare, telina, ridiche, gulie, castravete, varza rosie, varza, rosii crude, usturoi, nuci
Grupa C: orice tip de
carne, peste, orice tip de lapte, albus, fructe, macese, citrice, pepene rosu, pepene galben, afine, rosii fierte