View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 26 aug 2009, 21:23:39
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Dieta disociata pe grupe de alimente

Dieta disociata, pe grupe de alimente, nu este o dieta care promite pierdere rapida in greutate.
Veti slabi incet, dar constant. Noua greutate putand fi mentinuta fara probleme.
Dieta disociata permite consumul de dulciuri, insa in cantitati mici.


Generalitati despre dieta disociata

Doar cate doua grupe de alimente pot fi combinate (A si B, A si C, B si C), nu puteti manca din toate cele trei grupe (A, B si C).
Daca ati mancat alimente din grupa A (sau C), trebuie sa asteptati cel putin 3 ore inainte de a consuma alt aliment din grupa A (sau C).
  • Trebuie sa beti zilnic un pahar de apa minerala cu suc de lamaie.
  • Trebuie sa beti 4 sau 5 cani de ceai verde zilnic
  • Mancati multe rosii sau beti suc de rosii
Grupele de alimente

Grupa A: cereale integrale, paine, produse de patiserie, orez, faina de porumb, cartofi, miere, dulciuri cu zahar, gem, dulceata, curmale, smochine, fructe uscate, pastai
Grupa B: ulei de masline, unt, smantana, cascaval, galbenus, masline, salata verde, morcov, ceapa, sfecla, conopida, spanac, fasole verde, mazare, telina, ridiche, gulie, castravete, varza rosie, varza, rosii crude, usturoi, nuci
Grupa C: orice tip de carne, peste, orice tip de lapte, albus, fructe, macese, citrice, pepene rosu, pepene galben, afine, rosii fierte
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat